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Nutrição R-kiosk (Eesti)

Calorias, proteínas, hidratos de carbono, gordura e sal de 88 itens da ementa R-kiosk (Eesti), lidos da página nutricional publicada pela própria cadeia.

88itens

5menor kcal

702maior kcal

346mediana kcal

Por porção declarada, conforme publicado pela cadeia.
Item	Porção	kcal	Proteínas g	Hidratos g	Gordura g	Sal g
Folhado grande de salsicha com mostarda e picles	220 g	702	14.5	16.1	64.5	—
Khachapuri	200 g	700	30.7	49.8	41.0	2.40
Bowl de massa com frango e pesto verde	315 g	690	25.8	48.2	44.1	2.52
Bowl de massa com frango harissa e queijo cheddar	305 g	671	25.0	55.8	39.7	2.44
Bowl de massa com legumes	280 g	582	8.7	51.8	36.4	1.68
Mega salada vegan com lentilhas	340 g	578	24.5	47.9	26.5	1.36
Mini bolos com bacon	130 g	576	15.6	54.6	32.5	2.47
Massa trofie com atum e alcaparras	200 g	560	17.8	40.6	35.8	3.40
York Deli baguete com filete de frango	190 g	530	20.3	70.7	22.4	3.42
Rolo de queijo	130 g	508	12.5	42.8	32.0	1.04
Wrap quente BBQ, frango e Chorizo	200 g	500	22.0	60.0	19.4	2.40
Baguete de fiambre e queijo	190 g	490	17.1	45.4	26.2	2.28
Tarte de maçã	150 g	479	6.4	57.6	25.4	1.13
Rännukas com fiambre e queijo	200 g	470	23.6	35.8	19.4	2.40
Rännukas com porco BBQ	200 g	470	20.0	37.8	25.4	1.80
Folhado de quark com manteiga	150 g	459	11.1	54.0	22.5	1.13
Massa fusilli com frango e pesto verde	200 g	458	17.4	29.2	29.0	2.40
Sandes de frango com chutney de manga	165 g	455	13.5	37.6	27.1	1.82
Bowl de arroz com salmão salgado	280 g	453	15.4	39.8	26.3	2.24
Bowl de noodles com frango	280 g	448	15.4	39.8	26.3	2.24
Baguete de salsicha e queijo fundido	190 g	447	18.6	55.1	16.2	4.75
York Deli baguete com fiambre, queijo e ovo	190 g	443	21.7	49.6	17.5	3.23
Wrap quente com frango e Cheddar	200 g	440	26.0	46.0	16.2	2.60
Sandes de frango tikka	180 g	432	11.9	32.8	27.5	2.52
Sandes de presunto fumado de campo	165 g	421	20.3	29.0	23.9	3.14
Tarte de frango	130 g	421	9.5	41.6	19.5	1.43
Panini com carne de vaca, cebola frita e Cheddar	170 g	420	20.1	52.9	15.0	2.89
York Deli sandes de frango e bacon	170 g	396	20.7	42.3	15.8	2.72
Panini com frango, bacon e queijo Gouda	140 g	395	23.0	49.4	11.8	2.38
Pão de centeio com manteiga de ovo, bacon e pepino	180 g	392	17.8	30.1	21.6	1.62
Strudel de tomate e rúcula	120 g	392	9.1	42.1	20.3	1.68
York Deli sandes de fiambre e queijo	165 g	388	21.5	39.6	16.0	2.48
Panini com salsa de tomate e mozzarella	150 g	380	17.9	51.9	10.8	2.10
Panini com frango e queijo creme azul	155 g	374	22.0	48.7	9.6	2.79
Pelmeni de vaca	150 g	369	15.8	32.1	19.1	1.20
Salada de batata	250 g	368	12.5	24.0	20.3	1.75
Tortilha com fiambre e queijo	130 g	363	—	30.9	17.6	1.44
Pão de centeio com bacon e ovo	180 g	362	13.0	32.2	21.8	1.51
Strudel de cereja e quark	110 g	359	7.3	41.9	17.6	0.11
Bowl de noodles com cogumelos Sichuan e legumes	280 g	358	8.1	38.4	20.4	4.20
York Deli sandes de atum e azeitonas	155 g	355	17.8	45.6	11.2	2.17
Massa farfalle com grão-de-bico e tomate	200 g	354	8.2	41.6	16.4	1.80
Croissant de maçapão	100 g	351	9.3	41.2	16.1	0.86
Donut de chocolate	77 g	346	4.6	36.0	20.0	0.54
Sandes de filete de frango	165 g	345	18.5	28.6	16.5	2.15
Salada de frango com húmus	200 g	342	20.4	9.6	24.0	1.60
Batatas fritas	150 g	336	4.8	48.2	12.8	0.15
Panini com fiambre e queijo Emmental	140 g	333	20.6	46.6	6.9	2.24
Pão de canela com manteiga	90 g	330	4.5	45.0	14.4	0.59
Frango glaceado com arroz	240 g	314	21.1	48.7	3.6	0.48
Pãozinho de maracujá e maçã	100 g	313	4.1	44.2	13.0	0.36
Doçura de manga com iogurte grego e muesli	180 g	308	8.5	39.6	13.1	0.32
Fatia de pizza salame	115 g	306	13.8	40.3	9.6	2.19
Fatia de pizza Capricciosa	140 g	297	14.0	46.2	6.0	2.24
Croissant de fiambre e queijo	100 g	294	9.6	29.0	15.0	1.37
Folhado de salsicha shashlik com recheio de tomate	100 g	289	9.3	21.5	18.0	1.20
Pão de hot dog francês (hot dog duplo)	115 g	289	8.4	57.5	2.2	1.61
Rosa de manteiga	80 g	286	6.4	27.1	16.5	1.36
Salada de frango com batata-doce e bacon	250 g	285	15.0	25.0	13.3	1.25
Croissant multicereais	80 g	268	4.5	26.6	16.0	0.64
Pãozinho de quark	75 g	265	10.4	25.2	13.7	0.30
Salada kebab de frango	210 g	256	1.3	25.2	13.9	1.68
Torrada de fiambre e queijo	100 g	256	15.1	31.8	8.0	1.54
Espiral de chocolate e baunilha	90 g	254	4.9	32.8	11.3	0.81
Donut de queijo fresco	68 g	246	3.4	30.6	12.2	0.54
Empada de carne	65 g	239	6.8	17.2	15.9	0.68
Salada kebab de vaca	210 g	217	10.3	11.8	16.6	2.73
Hot dog salsicha de carne de vaca com ervas	75 g	211	11.1	1.0	18.0	1.05
Taquito Buffalo Chicken (com frango picante e queijo)	80 g	204	9.1	18.4	10.2	1.36
Taquito Chicken Fajita (com frango picante e legumes mexicanos)	80 g	204	1.6	19.2	5.4	1.60
Bola de doce	60 g	200	3.6	24.6	9.6	0.48
Salada de quinoa com húmus de abacate	200 g	190	13.2	20.0	5.4	1.20
Palaeo sumo de maçã, morango e gengibre 400 ml	400 g	188	2.0	44.4	0.0	0.00
Hot dog salsicha de três queijos	75 g	187	11.9	2.4	14.5	1.50
Hot dog pão branco	60 g	180	6.7	29.0	3.7	—
Folhado de salsicha vienense	70 g	179	3.2	17.6	10.7	0.28
Hot dog salsicha de carne	75 g	179	11.3	2.5	13.8	1.50
Salada de macarrão	250 g	179	11.3	27.0	—	2.25
New Dog salsicha vegetal	100 g	170	12.0	3.0	12.2	2.50
Hot dog salsicha shashlik	75 g	164	11.1	3.6	11.8	1.35
Hot dog pão integral	65 g	163	6.5	28.0	2.0	0.65
Solyanka	350 g	116	6.3	11.6	4.9	2.45
Palaeo smoothie de laranja, maracujá e manga 250 ml	250 g	105	1.5	23.8	0.0	0.00
Palaeo Shot gengibre-maçã 60 ml	60 g	38	0.4	7.9	0.0	0.00
Palaeo shot de gengibre com laranja e curcuma 60 ml	60 g	31	0.8	6.5	0.0	0.00
Hot dog molho de mostarda 5 g	5 g	7	0.2	1.0	0.2	0.13
Hot dog ketchup 5 g	5 g	5	0.1	1.1	0.0	0.13
Hot dog molho salsa 5 g	5 g	5	0.0	1.2	—	0.12

Como ler esta ementa

A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 697 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.

O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.

Source: nutrição publicada por R-kiosk (Eesti) · checked 2026-10-18

Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa Eesti; os números são os valores Eesti publicados.

Nutrition published by R-kiosk on its own food menu at https://rkiosk.ee/toidumenuu/, where every product carries the EU declaration per 100 g (energy, fat, saturated fat, carbohydrate, sugars, protein, salt) together with the product's weight and its energy per portion. Stored per portion: the energy is R-kiosk's own "Kaloraaž per portsjon" figure, the macros are the published per-100 g values scaled by the published weight. Categories are the menu's own sections. A product that prints no weight is not stored, because nothing could put it on a portion basis.

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