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Spaghetti Carbonara, 300 g
Spaghetti Carbonara, 300 g bei Selveri Köök (Eesti) hat 630 kcal je angegebener Portion, mit 20.1 g Eiweiß und 39.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 630 kcal | 210 |
| Eiweiß | 20.1 g | 6.7 |
| Kohlenhydrate | 51.0 g | 17.0 |
| davon Zucker | 2.7 g | 0.9 |
| Fett | 39.0 g | 13.0 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14.1 g | 4.7 |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 1.74 g | 0.58 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 112 Minuten zügigem Gehen oder 58 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 32% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 29% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Eesti-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Eesti-Werte.
Source: von Selveri Köök (Eesti) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-23
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