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Melt Sub
Melt Sub bei Subway (FI) hat 310 kcal je angegebener Portion, mit 21.0 g Eiweiß und 9.5 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 310 kcal | 149 |
| Eiweiß | 21.0 g | 10.1 |
| Kohlenhydrate | 36.0 g | 17.3 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 9.5 g | 4.6 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 55 Minuten zügigem Gehen oder 28 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 16% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret FI, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: Nährwerte von Subway (FI), aufgeführt von FatSecret FI · checked 2026-10-13
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