TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › melt-sub
Melt Sub
Melt Sub (Subway (FI)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 310 kcal, 21.0 g proteiinia ja 9.5 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 310 kcal | 149 |
| Proteiini | 21.0 g | 10.1 |
| Hiilihydraatit | 36.0 g | 17.3 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 9.5 g | 4.6 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 55 minuuttia reipasta kävelyä tai 28 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 16% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret FI, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Source: Subway (FI): ravintoarvot lähteestä FatSecret FI · checked 2026-09-23
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
American Steakhouse Melt Sub
311 kcal annosta kohti
Taco Beef Sub (with Doritos Sweet Chili)
313 kcal annosta kohti
Steak & Cheese Sub
304 kcal annosta kohti
Tonnikala Salaatit
317 kcal annosta kohti
Korean Pork Sub
321 kcal annosta kohti
Kana Fajita Sub
321 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (FI) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.