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Subway (FR) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 41 Menüpunkte von Subway (FR), wie von FatSecret FR aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Spicy Italien | 238 g | 533 | 25.7 | 42.8 | 29.4 | — |
| Wrap Poulet Caesar | 294 g | 522 | 38.0 | 48.0 | 19.0 | — |
| Brookie | 106 g | 505 | 5.4 | 63.0 | 25.0 | — |
| Cookie Pépites de Chocolat et Dragées Chocolatées | 100 g | 443 | 4.8 | 62.4 | 20.2 | — |
| BBQ Pulled Pork | 266 g | 440 | 20.0 | 47.0 | 19.0 | — |
| Spicy Italian | 210 g | 438 | 19.1 | 45.4 | 21.5 | — |
| Italian BMT | 226 g | 414 | 21.7 | 46.0 | 17.7 | — |
| Wrap Bœuf Guacamole | 203 g | 409 | 29.0 | 55.0 | 7.6 | — |
| Steack Végétarien | 247 g | 398 | 22.0 | 54.0 | 9.6 | — |
| Steak Végétarien | 247 g | 398 | 22.0 | 53.9 | 9.6 | — |
| Melt | 249 g | 376 | 28.0 | 46.3 | 10.3 | — |
| Thon | 226 g | 357 | 19.8 | 40.8 | 12.4 | — |
| Poulet Teriyaki | 281 g | 323 | 24.3 | 50.5 | 3.9 | — |
| Club | — | 306 | 24.5 | 45.8 | 4.1 | — |
| Poulet | 219 g | 304 | 24.0 | 43.3 | 3.7 | — |
| Steak & Cheese | 219 g | 303 | 21.2 | 47.0 | 5.4 | — |
| Poulet Tikka | 219 g | 302 | 24.1 | 45.6 | 3.7 | — |
| Bœuf en Tranches | 219 g | 300 | 23.5 | 45.5 | 4.0 | — |
| Dinde & Jambon | 228 g | 297 | 22.4 | 45.9 | 4.1 | — |
| Dinde | 219 g | 287 | 21.2 | 45.4 | 3.4 | — |
| Sub15 Végétarien | 162 g | 231 | 9.9 | 6.3 | 2.5 | — |
| Cheese Balls | 75 g | 222 | 8.6 | 19.0 | 13.0 | — |
| Cookie Noix de Macadamia et Chocolat Blanc | 45 g | 222 | 2.4 | 13.8 | 11.7 | — |
| Cookie Deux Chocolats | 45 g | 221 | 2.3 | 26.5 | 11.7 | — |
| Pain Parmesan Origan | 77 g | 221 | 9.4 | 39.1 | 3.2 | — |
| Cookie Double Chocolate Cookie | 45 g | 215 | 2.3 | 28.8 | 9.8 | — |
| Pain Complet | 76 g | 211 | 7.9 | 37.6 | 2.7 | — |
| Cookie Cheesecake Framboise | 45 g | 200 | 2.0 | 29.0 | 9.0 | — |
| Pain Italien | 71 g | 200 | 7.0 | 37.0 | 2.0 | — |
| Chicken Bella Mozza | 100 g | 180 | 12.0 | 15.0 | 8.0 | — |
| Boeuf Pastrami | 100 g | 145 | 9.1 | 22.0 | 2.0 | — |
| Salade Poulet | 370 g | 143 | 20.6 | 4.8 | 2.5 | — |
| Salade Dinde et Jambon | 366 g | 117 | 15.4 | 6.6 | 2.6 | — |
| Sauce César | 21 g | 101 | 0.7 | 1.0 | 9.4 | — |
| Sauce Chipotle Southwest | 21 g | 80 | 0.2 | 1.8 | 7.7 | — |
| SAUCE Mayonnaise Allégée | — | 54 | 0.1 | 0.8 | 5.6 | — |
| Sauce Oignon Doux | 21 g | 46 | 0.1 | 9.6 | 0.2 | — |
| Bacon | 9 g | 40 | 3.4 | 0.2 | 2.9 | — |
| Sauce Fromagère | 11 g | 39 | 2.2 | 0.2 | 3.3 | — |
| Sauce Barbecue | 21 g | 37 | 0.2 | 7.2 | 0.0 | — |
| Sauce Miel Moutarde | 21 g | 25 | 0.2 | 5.3 | 0.2 | — |
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Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 508 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Subway (FR), aufgeführt von FatSecret FR · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret FR lists them for its Subway brand (https://www.fatsecret.fr/calories-nutrition/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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