TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › salat-s-tuntsom
Tonnikalasalaatti
Tonnikalasalaatti (Subway (RU)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 174 kcal, 10.6 g proteiinia ja 11.9 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 174 kcal | 89 |
| Proteiini | 10.6 g | 5.4 |
| Hiilihydraatit | 6.2 g | 3.2 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 11.9 g | 6.1 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 31 minuuttia reipasta kävelyä tai 16 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 9% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret RU, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Русский-valikosta; luvut ovat julkaistut Русский-arvot.
Source: Subway (RU): ravintoarvot lähteestä FatSecret RU · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Сэндвич БМТ
180 kcal annosta kohti
Perunalohkot
182 kcal annosta kohti
Сэндвич Карбонад
165 kcal annosta kohti
Ролл с Курицей Терияки
190 kcal annosta kohti
Саб БМТ
190 kcal annosta kohti
Фрикадельки
154 kcal annosta kohti
Kaikki Subway (RU) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.