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Loaded Mashed Potatoes
Loaded Mashed Potatoes no Swiss Chalet (Canada) tem 400 kcal por porção declarada, com 13.0 g de proteína e 20.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 400 kcal | 120 |
| Proteínas | 13.0 g | 3.9 |
| Hidratos de carbono | 43.0 g | 12.9 |
| dos quais açúcares | 4.0 g | 1.2 |
| Gordura | 20.0 g | 6.0 |
| das quais saturados | 8.0 g | 2.4 |
| Fibra | 4.0 g | 1.2 |
| Sal | 3.98 g | 1.19 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 71 minutos de caminhada rápida ou 37 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 20% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 66% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Swiss Chalet (Canada) · checked 2026-10-18
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