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Long John
Long John no Tim Hortons (US) tem 370 kcal por porção declarada, com 5.0 g de proteína e 14.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 370 kcal | — |
| Proteínas | 5.0 g | — |
| Hidratos de carbono | 55.0 g | — |
| dos quais açúcares | 29.0 g | — |
| Gordura | 14.0 g | — |
| das quais saturados | 6.0 g | — |
| Fibra | 1.0 g | — |
| Sal | 0.58 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 66 minutos de caminhada rápida ou 34 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 19% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 10% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Tim Hortons (US) · checked 2026-10-18
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