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Verdi (ES) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 58 Menüpunkte von Verdi (ES), wie von FatSecret ES aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada California | 100 g | 224 | 6.1 | 18.0 | 14.6 | — |
| Ensalada York y Queso | 100 g | 217 | 9.0 | 6.6 | 17.3 | — |
| Ensalada Jamon | 100 g | 202 | 11.0 | 5.2 | 15.0 | — |
| Wrapidos Texas | 100 g | 195 | 9.1 | 14.0 | 11.0 | — |
| Ensapasta | 100 g | 173 | 4.0 | 14.0 | 11.0 | — |
| Ensalada César | 100 g | 167 | 8.4 | 9.8 | 10.0 | — |
| Ensatún | 100 g | 156 | 8.5 | 5.1 | 11.0 | — |
| Ensalada Capri | 100 g | 155 | 6.1 | 11.0 | 9.3 | — |
| Ensapasta Capri | 100 g | 155 | 6.1 | 11.0 | 9.3 | — |
| Tabulé con Verduras Frescas | 100 g | 143 | 2.8 | 20.0 | 5.3 | — |
| Plato Micro Oriental | 100 g | 139 | 3.1 | 17.0 | 6.2 | — |
| Ensalada Ranchera | 100 g | 132 | 5.9 | 7.4 | 9.0 | — |
| Smoothie Detox Verbena | — | 118 | 1.3 | 25.8 | 0.3 | — |
| Ensalada Mil Islas | 100 g | 111 | 3.9 | 9.7 | 6.0 | — |
| Patatas al Vapor | 100 g | 70 | 1.7 | 15.7 | 0.1 | — |
| Kale | 100 g | 67 | 4.3 | 8.7 | 0.9 | — |
| Smoothie Radiante Menorca | 100 g | 64 | 3.1 | 10.4 | 1.4 | — |
| Smoothie Triana | 100 g | 49 | 1.6 | 8.5 | 0.8 | — |
| Floretas de Brocoli | 100 g | 46 | 2.8 | 6.6 | 0.4 | — |
| Ensalada de la Casa | 100 g | 45 | 1.3 | 6.0 | 1.3 | — |
| 5 Vegetales para Vapor | 100 g | 44 | 1.5 | 9.2 | 0.2 | — |
| Paisana Mix de 4 Verduras | 100 g | 43 | 1.2 | 8.2 | 0.3 | — |
| 3 Vegetales para Vapor | 100 g | 40 | 2.1 | 6.7 | 0.3 | — |
| Col Kale | 100 g | 40 | 4.3 | 8.7 | 0.9 | — |
| Mix de Verduras con Setas | 100 g | 40 | 2.3 | 6.2 | 0.3 | — |
| Mix de 4 Verduras | 100 g | 37 | 1.1 | 8.4 | 0.2 | — |
| Paisana | 100 g | 37 | 1.1 | 8.4 | 0.2 | — |
| Brocoli | 100 g | 36 | 2.8 | 6.6 | 0.4 | — |
| Ensalada Paisana | 100 g | 36 | 1.2 | 8.2 | 0.3 | — |
| Zanahoria Rallada | 100 g | 36 | 0.9 | 9.6 | 0.2 | — |
| Espinacas | 100 g | 34 | 2.9 | 3.6 | 0.4 | — |
| Mix de 3 Verduras | 100 g | 34 | 2.1 | 6.8 | 0.3 | — |
| Mix de Verduras Mediterráneo | 100 g | 34 | 1.4 | 5.9 | 0.2 | — |
| Mix Verduras Mediterráneo | 100 g | 34 | 1.4 | 5.9 | 0.2 | — |
| Sopa Campesina | 100 g | 32 | 1.6 | 7.0 | 0.2 | — |
| Jardinera Mix de 5 Verduras | 100 g | 31 | 1.1 | 6.9 | 0.3 | — |
| Sopa Juliana | 100 g | 30 | 1.3 | 6.8 | 0.2 | — |
| 4 Estaciones | 100 g | 29 | 1.0 | 5.0 | 0.2 | — |
| Mix de 7 Verduras | 100 g | 29 | 1.3 | 6.8 | 0.2 | — |
| Gourmet Maxi | 100 g | 27 | 1.4 | 3.5 | 0.2 | — |
| Ensalada Gourmet | 100 g | 26 | 1.4 | 3.1 | 0.3 | — |
| Fresca | 100 g | 26 | 1.6 | 4.2 | 0.3 | — |
| Ensalada Primavera | 100 g | 25 | 1.3 | 3.6 | 0.0 | — |
| Espinacas Bolsa | 100 g | 25 | 2.9 | 3.2 | 0.3 | — |
| Dúo Canónigos + Rúcula | 100 g | 24 | 2.2 | 3.6 | 0.5 | — |
| Espirales de Calabacín | 100 g | 22 | 1.2 | 3.1 | 0.3 | — |
| Canónigos | 100 g | 21 | 1.8 | 1.6 | 0.5 | — |
| Rúcula | 100 g | 21 | 2.6 | 3.7 | 0.7 | — |
| Escarola | 100 g | 20 | 1.3 | 3.4 | 0.2 | — |
| Ensalada 4 Estaciones | 100 g | 19 | 1.0 | 5.0 | 0.2 | — |
| Ensalada Batavia | 100 g | 17 | 1.6 | 2.9 | 0.3 | — |
| Ensalada Fresca | 100 g | 17 | 1.6 | 4.2 | 0.3 | — |
| Acelgas | 100 g | 15 | 1.8 | 3.7 | 0.2 | — |
| Brotes Tiernos | 100 g | 13 | 1.8 | 2.8 | 0.3 | — |
| Corazón de Iceberg | 100 g | 11 | 0.9 | 3.0 | 0.1 | — |
| Ensalada Tierna | 100 g | 11 | 1.4 | 2.5 | 0.2 | — |
| Lechuga Iceberg | 100 g | 11 | 0.9 | 3.0 | 0.1 | — |
| Lechuga Tierna | 100 g | 11 | 1.4 | 2.5 | 0.2 | — |
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Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 213 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Verdi (ES), aufgeführt von FatSecret ES · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Verdi brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Verdi, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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