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Ham & Cheese Zed Bread
Ham & Cheese Zed Bread no Zarraffa's Coffee (Australia) tem 476 kcal por porção declarada, com 33.3 g de proteína e 22.4 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 476 kcal | — |
| Proteínas | 33.3 g | — |
| Hidratos de carbono | 34.2 g | — |
| dos quais açúcares | 4.8 g | — |
| Gordura | 22.4 g | — |
| das quais saturados | 10.8 g | — |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 5.38 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 84 minutos de caminhada rápida ou 44 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 24% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 90% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Zarraffa's Coffee (Australia) · checked 2026-10-18
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