TempoLife › Ruokien kalorit › Palkokasvit › Tofu
Tofu: kalorit ja ravintoarvot
Tofu sisältää 76 kcal / 100 g: proteiinia 8,1 g, hiilihydraatteja 1,9 g ja rasvaa 4,8 g. Lisäksi kuitua 0,3 g ja sokereita 0,6 g / 100 g. Suurin osa kaloreista tulee rasvasta.
Mistä kalorit tulevat
Proteiini 39% Hiilihydraatit 9% Rasva 52%
Tofu: ravintoarvot
| Ravintoaine | / 100 g | puoli kupillista |
|---|---|---|
| Kalorit | 76 kcal | 96 kcal |
| Proteiini | 8,1 g | 10 g |
| Hiilihydraatit | 1,9 g | 2 g |
| Rasva | 4,8 g | 6 g |
| Kuitu | 0,3 g | 0 g |
| Sokerit | 0,6 g | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | 1 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Kirjaa tämä yhdellä napautuksella
TempoLife löytää ruoan haulla, kuvaskannauksella tai viivakoodilla, laskee annoksen ja tallentaa sen yksityiseen ruokapäiväkirjaasi. Aloittaminen on ilmaista.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria tofu sisältää?
Tofu sisältää 76 kcal / 100 g. Tyypillinen annos (puoli kupillista, 126 g) sisältää noin 96 kcal.
Paljonko proteiinia tofu sisältää?
Tofu sisältää 8,1 g proteiinia / 100 g.
Paljonko sokeria tofu sisältää?
Tofu sisältää 0,6 g sokereita / 100 g. Valmistaja ja valmistustapa muuttavat todellista määrää — punnitse ja kirjaa se, mitä oikeasti syöt.
Ovatko arvot tarkkoja?
Eivät. Rivi kuuluu USDA FoodData Central SR Legacy -lähdeperheeseen; ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa. Annoskoko ja valmistus muuttavat todellista lukua — pidä sitä arviona.
Samankaltaisia ruokia
Lähdeperhe: USDA FoodData Central SR Legacy. Ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa; tämä kooste ei säilytä rivikohtaista ulkoista lähdeviitettä. Viitearvot / 100 g; arvioita, ei lääketieteellistä neuvontaa.
