TempoLife › Toiduainete kalorid › Köögiviljad › Spinat
Spinat: kalorid ja toiteväärtus
Spinat sisaldab 23 kcal 100 g kohta: 2,9 g valke, 3,6 g süsivesikuid ja 0,4 g rasvu. Lisaks 2,2 g kiudaineid ja 0,4 g suhkruid 100 g kohta. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest.
Kust kalorid tulevad
Valgud 39% Süsivesikud 49% Rasvad 12%
Spinat: toiteväärtus
| Toitaine | 100 g kohta | 1 tass (värsket) |
|---|---|---|
| Kalorid | 23 kcal | 6,9 kcal |
| Valgud | 2,9 g | 0,9 g |
| Süsivesikud | 3,6 g | 1,1 g |
| Rasvad | 0,4 g | 0,1 g |
| Kiudained | 2,2 g | 0,7 g |
| Suhkrud | 0,4 g | 0,1 g |
| Küllastunud rasvad | 0,1 g | 0 g |
| Sool | 0,2 g | 0,1 g |
Logi see ühe puudutusega
TempoLife leiab toidu otsingu, fotoskanneri või triipkoodiga, arvutab portsjoni ja salvestab sinu privaatsesse toidupäevikusse. Alustamine on tasuta.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit sisaldab spinat?
Spinat sisaldab 23 kcal 100 g kohta. Tüüpiline portsjon (1 tass (värsket), 30 g) annab umbes 6,9 kcal.
Kui palju valku spinat sisaldab?
Spinat sisaldab 2,9 g valku 100 g kohta.
Kas need väärtused on täpsed?
Ei. Sellel real on USDA FoodData Central SR Legacy päritoluperekond; toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis. Portsjon ja valmistus muudavad tegelikku numbrit — võta seda hinnanguna.
Seotud toidud
Allikaperekond: USDA FoodData Central SR Legacy. Toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis; selles väljavõttes pole rea taseme välist allikaviidet. Võrdlusväärtused 100 g kohta; hinnangud, mitte meditsiiniline nõuanne.
