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Nutrição Арка (RU)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 35 itens da ementa Арка (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Макадамия в Скорлупе | 100 g | 701 | 6.8 | 5.6 | 72.4 | — |
| Фундук | 100 g | 651 | 12.0 | 16.0 | 60.0 | — |
| Семечки Очищенные Сушёные | 100 g | 629 | 20.7 | 3.4 | 59.2 | — |
| Миндаль Сушеный | 100 g | 609 | 19.0 | 17.0 | 62.0 | — |
| Кешью Сушеный | 100 g | 600 | 49.0 | 23.0 | 18.0 | — |
| Кешью в Йогуртовой Глазури | 100 g | 590 | 13.0 | 41.0 | 41.0 | — |
| Тыквенные Семечки | 100 g | 589 | 29.0 | 13.1 | 47.0 | — |
| Кешью в Кунжуте с Медом | 100 g | 562 | 9.9 | 20.0 | 49.0 | — |
| Банановые Чипсы | 100 g | 560 | 2.0 | 55.0 | 32.5 | — |
| Кешью Жареный | 100 g | 560 | 26.0 | 13.0 | 55.3 | — |
| Смесь Орехов и Сухофруктов | 100 g | 413 | 7.6 | 69.4 | 11.6 | — |
| Изюм Золотой Сушеный | 100 g | 358 | 2.2 | 58.0 | 0.6 | — |
| Имбирь Цукаты | 100 g | 357 | 0.2 | 92.8 | 0.1 | — |
| Цукаты Кумкват | 100 g | 346 | 0.9 | 84.6 | 0.5 | — |
| Дыня Тайская (Цукаты) | 100 g | 342 | 0.7 | 84.9 | 0.1 | — |
| Клюква Сушёная | 100 g | 341 | 1.0 | 82.0 | 1.0 | — |
| Манго Сушеное | 100 g | 325 | 2.5 | 83.0 | 1.0 | — |
| Мармелад | 100 g | 320 | 0.0 | 80.0 | 0.0 | — |
| Ягоды и Фрукты | 100 g | 305 | 2.0 | 82.0 | 1.0 | — |
| Цукаты Лимон | 100 g | 304 | 0.0 | 76.0 | 0.0 | — |
| Вишня Сушеная | 100 g | 303 | 2.5 | 73.0 | 0.0 | — |
| Апельсин Цукаты | 100 g | 300 | 0.0 | 75.2 | 0.0 | — |
| Яблоки Сушеные (Кольца) | 100 g | 300 | 1.0 | 65.0 | 0.5 | — |
| Финики Сушеные | 100 g | 298 | 2.5 | 72.1 | 0.0 | — |
| Абрикос Сушеный | 100 g | 291 | 5.5 | 63.5 | 0.5 | — |
| Манго Цукат | 100 g | 280 | 0.0 | 83.0 | 0.0 | — |
| Смесь Фитнес | 100 g | 260 | 7.6 | 69.4 | 11.6 | — |
| Чернослив Сушеный без Косточки | 100 g | 257 | 1.9 | 58.4 | 0.7 | — |
| Ананас Сушеный Кубик | 100 g | 239 | 0.8 | 82.2 | 0.0 | — |
| Хурма Сушеная | 100 g | 233 | 2.0 | 55.0 | 0.6 | — |
| Хлеб Тракайский | 100 g | 220 | 7.5 | 47.0 | 0.5 | — |
| Хлеб Ржаное Чудо | 100 g | 200 | 7.0 | 52.0 | 0.5 | — |
| Хлеб Ржаное Зёрнышко | 100 g | 180 | 7.5 | 44.0 | 0.5 | — |
| Груша Сушеная | 100 g | 170 | 2.5 | 5.2 | 0.6 | — |
| Кумкват Цукаты | 100 g | 65 | 1.0 | 14.0 | 0.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 636 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Арка (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-11
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Арка brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%90%D1%80%D0%BA%D0%B0, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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