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Nutrición de Bento (AU)
Calorías, proteínas, hidratos y grasa de 16 platos de Bento (AU), según FatSecret AU (las páginas de la cadena impiden lectores automáticos).
| Plato | Ración | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasa g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sesame Teriyaki Udon Noodle Bowl | 280 g | 433 | 13.4 | 79.0 | 5.6 | — |
| Udon Noodles | 200 g | 273 | 6.2 | 57.6 | 0.8 | — |
| Soba Noodles | 180 g | 261 | 8.7 | 44.5 | 3.9 | — |
| Ramen Noodles | 150 g | 219 | 7.4 | 38.0 | 3.2 | — |
| Sushi Rice | 50 g | 176 | 3.1 | 39.1 | 0.4 | — |
| Ponzu Sauce | — | 98 | 3.3 | 19.9 | 0.0 | — |
| Panko Bread Crumbs | 25 g | 93 | 3.3 | 18.4 | 0.7 | — |
| Mirin Seasoning | — | 68 | 0.1 | 16.6 | 0.1 | — |
| Tonkatsu Sauce | — | 47 | 1.8 | 9.6 | 0.1 | — |
| Poke Sauce | 34 g | 33 | 0.7 | 6.0 | 0.0 | — |
| Cooking Sake | — | 24 | 0.1 | 1.1 | 0.0 | — |
| Sushi Seasoning | — | 23 | 0.1 | 5.6 | 0.1 | — |
| Sushi & Sashimi Soy Sauce | — | 11 | 0.9 | 1.7 | 0.1 | — |
| Yaki Nori Seaweed | 3 g | 9 | 1.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Rice Wine Vinegar | — | 1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | — |
| Sliced Pickled Ginger | 20 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | — |
Cómo leer este menú
La diferencia entre el plato más ligero y el más pesado de este menú es 432 kcal. Esa brecha suele ser toda la decisión: la diferencia entre dos opciones en el mismo mostrador es a menudo mayor que una comida extra en otro momento del día.
La sal merece una segunda mirada. La ingesta de referencia de un adulto es 6 g de sal al día, así que un plato con 3 g ha usado la mitad antes de cualquier otra cosa que coma.
Source: nutrición de Bento (AU) según FatSecret AU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret AU lists them for its Bento brand (https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/search?q=Bento, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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