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Nutrition Bento (AU)
Calories, protéines, glucides et lipides pour 16 plats Bento (AU), tels que listés par FatSecret AU (les pages de la chaîne bloquent les lecteurs automatiques).
| Plat | Portion | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g | Sel g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sesame Teriyaki Udon Noodle Bowl | 280 g | 433 | 13.4 | 79.0 | 5.6 | — |
| Udon Noodles | 200 g | 273 | 6.2 | 57.6 | 0.8 | — |
| Soba Noodles | 180 g | 261 | 8.7 | 44.5 | 3.9 | — |
| Ramen Noodles | 150 g | 219 | 7.4 | 38.0 | 3.2 | — |
| Sushi Rice | 50 g | 176 | 3.1 | 39.1 | 0.4 | — |
| Ponzu Sauce | — | 98 | 3.3 | 19.9 | 0.0 | — |
| Panko Bread Crumbs | 25 g | 93 | 3.3 | 18.4 | 0.7 | — |
| Mirin Seasoning | — | 68 | 0.1 | 16.6 | 0.1 | — |
| Tonkatsu Sauce | — | 47 | 1.8 | 9.6 | 0.1 | — |
| Poke Sauce | 34 g | 33 | 0.7 | 6.0 | 0.0 | — |
| Cooking Sake | — | 24 | 0.1 | 1.1 | 0.0 | — |
| Sushi Seasoning | — | 23 | 0.1 | 5.6 | 0.1 | — |
| Sushi & Sashimi Soy Sauce | — | 11 | 0.9 | 1.7 | 0.1 | — |
| Yaki Nori Seaweed | 3 g | 9 | 1.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Rice Wine Vinegar | — | 1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | — |
| Sliced Pickled Ginger | 20 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | — |
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L’écart entre le plat le plus léger et le plus lourd de ce menu est de 432 kcal. C’est généralement toute la décision : la différence entre deux choix au même comptoir est souvent plus grande qu’un repas supplémentaire ailleurs dans la journée.
Le sel mérite un second regard. L’apport de référence pour un adulte est de 6 g de sel par jour, donc un plat à 3 g en a déjà utilisé la moitié avant tout le reste de la journée.
Source: nutrition de Bento (AU) selon FatSecret AU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret AU lists them for its Bento brand (https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/search?q=Bento, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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