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Nutrição Bento (AU)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 16 itens do cardápio Bento (AU), conforme listados por FatSecret AU (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sesame Teriyaki Udon Noodle Bowl | 280 g | 433 | 13.4 | 79.0 | 5.6 | — |
| Udon Noodles | 200 g | 273 | 6.2 | 57.6 | 0.8 | — |
| Soba Noodles | 180 g | 261 | 8.7 | 44.5 | 3.9 | — |
| Ramen Noodles | 150 g | 219 | 7.4 | 38.0 | 3.2 | — |
| Sushi Rice | 50 g | 176 | 3.1 | 39.1 | 0.4 | — |
| Ponzu Sauce | — | 98 | 3.3 | 19.9 | 0.0 | — |
| Panko Bread Crumbs | 25 g | 93 | 3.3 | 18.4 | 0.7 | — |
| Mirin Seasoning | — | 68 | 0.1 | 16.6 | 0.1 | — |
| Tonkatsu Sauce | — | 47 | 1.8 | 9.6 | 0.1 | — |
| Poke Sauce | 34 g | 33 | 0.7 | 6.0 | 0.0 | — |
| Cooking Sake | — | 24 | 0.1 | 1.1 | 0.0 | — |
| Sushi Seasoning | — | 23 | 0.1 | 5.6 | 0.1 | — |
| Sushi & Sashimi Soy Sauce | — | 11 | 0.9 | 1.7 | 0.1 | — |
| Yaki Nori Seaweed | 3 g | 9 | 1.1 | 0.1 | 0.1 | — |
| Rice Wine Vinegar | — | 1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | — |
| Sliced Pickled Ginger | 20 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 432 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Bento (AU) conforme FatSecret AU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret AU lists them for its Bento brand (https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/search?q=Bento, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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