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Nutrição Bento Sushi (CA)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 25 itens da ementa Bento Sushi (CA), conforme listados por FatSecret CA (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Salmon Poke Bowl | 437 g | 770 | 23.0 | 110.0 | 24.0 | — |
| Tuna Poke Bowl | 437 g | 690 | 26.0 | 110.0 | 15.0 | — |
| Salmon Combo | 380 g | 570 | 26.0 | 92.0 | 12.0 | — |
| Teriyaki Chicken Rice Bowl (394 g) | 394 g | 560 | 23.0 | 111.0 | 3.5 | — |
| Dynamite Crunch Roll | 274 g | 530 | 12.0 | 71.0 | 21.0 | — |
| California Nigiri Combo | 330 g | 510 | 15.0 | 83.0 | 11.0 | — |
| Cali Shogun Combo | 347 g | 470 | 20.0 | 87.0 | 5.0 | — |
| Toki Combo | — | 470 | 17.0 | 68.0 | 13.0 | — |
| Teriyaki Chicken Rice Bowl (343 g) | 343 g | 460 | 21.0 | 86.0 | 2.5 | — |
| Dynamite Roll | 245 g | 390 | 11.0 | 63.0 | 10.0 | — |
| Maple Salmon Roll | 235 g | 390 | 16.0 | 51.0 | 15.0 | — |
| Nigiri Combo | 210 g | 390 | 20.0 | 66.0 | 5.0 | — |
| Chicken & Vegetable Steamed Bun | 172 g | 360 | 12.0 | 71.0 | 4.0 | — |
| Spicy Salmon Roll | 230 g | 360 | 14.0 | 51.0 | 10.0 | — |
| California Roll | 215 g | 350 | 8.0 | 58.0 | 4.5 | — |
| Rainbow Roll | 260 g | 350 | 15.0 | 58.0 | 7.0 | — |
| Red Dragon Roll | 240 g | 350 | 14.0 | 57.0 | 8.0 | — |
| Red Dragon Roll (210 g) | 210 g | 340 | 11.0 | 46.0 | 11.0 | — |
| Salmon Avocado Roll | 225 g | 340 | 16.0 | 53.0 | 9.0 | — |
| Spicy California Roll | 230 g | 340 | 7.0 | 57.0 | 10.0 | — |
| Vegetable Roll | 215 g | 280 | 6.0 | 53.0 | 5.0 | — |
| Vegetable California Roll | 205 g | 270 | 7.0 | 54.0 | 4.0 | — |
| Pork Gyoza | 100 g | 170 | 8.0 | 23.0 | 5.0 | — |
| Goma Dressing | — | 70 | 0.3 | 1.0 | 7.0 | — |
| Soy Sauce Packet | 7 g | 5 | 0.0 | 1.0 | 0.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 765 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Bento Sushi (CA) conforme FatSecret CA · checked 2026-10-11
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret CA lists them for its Bento Sushi brand (https://www.fatsecret.ca/calories-nutrition/search?q=Bento%20Sushi, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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