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Spaghetti Bolognese
Spaghetti Bolognese no East Side Mario's (Canada) tem 440 kcal por porção declarada, com 19.0 g de proteína e 15.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 440 kcal | 100 |
| Proteínas | 19.0 g | 4.3 |
| Hidratos de carbono | 60.0 g | 13.6 |
| dos quais açúcares | 9.0 g | 2.0 |
| Gordura | 15.0 g | 3.4 |
| das quais saturados | 5.0 g | 1.1 |
| Fibra | 6.0 g | 1.4 |
| Sal | 2.15 g | 0.49 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 78 minutos de caminhada rápida ou 40 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 22% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 36% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por East Side Mario's (Canada) · checked 2026-10-22
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