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Nutrição García (ES)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 34 itens da ementa García (ES), conforme listados por FatSecret ES (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Queso de Oveja en Lonchas | 100 g | 442 | 26.0 | 1.3 | 37.0 | — |
| Queso Cinco Lanzas | 100 g | 439 | 26.0 | 1.5 | 36.5 | — |
| Queso Curado Graso | 100 g | 439 | 26.0 | 1.5 | 36.5 | — |
| Queso Reserva 12 Meses | 100 g | 439 | 26.0 | 1.5 | 36.5 | — |
| Queso Viejo 10 Meses | 100 g | 439 | 26.0 | 1.5 | 36.5 | — |
| Queso Curado | 100 g | 426 | 25.0 | 1.5 | 35.5 | — |
| Queso Curado Maestro | 100 g | 425 | 25.0 | 1.5 | 35.5 | — |
| Queso de Cabra | 100 g | 422 | 25.0 | 1.8 | 35.0 | — |
| Queso Semicurado Ya Cortado | 100 g | 417 | 25.0 | 1.5 | 34.5 | — |
| Queso de Cava | 100 g | 410 | 25.0 | 1.0 | 34.0 | — |
| Queso Viejo Tostado | 100 g | 407 | 24.0 | 1.2 | 34.0 | — |
| Queso Semicurado Trufa | 100 g | 398 | 24.0 | 1.2 | 33.0 | — |
| Queso Fresco de Cabra | 100 g | 387 | 23.0 | 1.8 | 32.0 | — |
| Queso sin Lactosa | 100 g | 384 | 22.5 | 1.6 | 32.0 | — |
| Siempre Tierno | 100 g | 384 | 22.5 | 1.6 | 32.0 | — |
| Queso Tierno | 100 g | 372 | 21.0 | 0.5 | 32.0 | — |
| Queso Fresco Selección | 100 g | 369 | 22.0 | 1.5 | 30.0 | — |
| Queso en Lonchas sin Lactosa | 100 g | 344 | 22.0 | 1.0 | 28.0 | — |
| Queso Havarti Sándwich | 100 g | 344 | 22.0 | 1.0 | 28.0 | — |
| Queso Rallado | 100 g | 316 | 22.0 | 3.0 | 24.0 | — |
| Dados de Queso | 100 g | 303 | 20.0 | 1.4 | 23.0 | — |
| Keos | 100 g | 303 | 20.0 | 1.4 | 23.0 | — |
| Maestro Curado Especial Pasta | 100 g | 303 | 30.0 | 0.8 | 20.0 | — |
| Queso Semicurado Light | 100 g | 290 | 27.0 | 0.5 | 20.0 | — |
| Queso Tierno Light | 100 g | 290 | 27.0 | 0.5 | 20.0 | — |
| Crema de Queso Curado | 100 g | 254 | 13.0 | 2.2 | 21.5 | — |
| Crema de Queso de Oveja | 100 g | 248 | 12.0 | 1.6 | 21.5 | — |
| Burgos Línea | 100 g | 170 | 10.1 | 3.4 | 12.9 | — |
| Queso de Burgos sin Lactosa | 100 g | 170 | 10.1 | 3.4 | 12.9 | — |
| Queso Fresco Burgos Línea | 100 g | 170 | 10.1 | 3.4 | 12.9 | — |
| Queso Fresco sin Lactosa | 100 g | 162 | 10.1 | 1.4 | 12.9 | — |
| Queso Fresco 0% | 100 g | 52 | 10.0 | 1.9 | 0.5 | — |
| Queso Burgos Línea sin Sal | 100 g | 51 | 9.8 | 1.9 | 0.5 | — |
| Queso Semicurado | 10 g | 42 | 2.5 | 0.2 | 3.5 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 400 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de García (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its García brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Garc%C3%ADa, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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