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Nutrição Garden (ES)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 35 itens do cardápio Garden (ES), conforme listados por FatSecret ES (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein Lovers Pizza | 390 g | 786 | 43.0 | 92.0 | 24.0 | — |
| Salchichas Vegetales | 100 g | 254 | 18.0 | 3.5 | 18.0 | — |
| Nuggets | 100 g | 236 | 13.1 | 15.0 | 12.5 | — |
| Crunchy Tofu Basil | 100 g | 235 | 12.5 | 14.7 | 13.1 | — |
| Empanado De Espinacas Y Queso | 100 g | 227 | 11.0 | 18.1 | 11.6 | — |
| Veggie Balls | 100 g | 227 | 16.2 | 5.2 | 14.4 | — |
| Crispy Twist Cheese & Ham-Style | 100 g | 225 | 15.0 | 12.9 | 11.5 | — |
| Bocaditos Braseados | 100 g | 220 | 23.1 | 3.4 | 11.0 | — |
| Empanado | 90 g | 219 | 15.3 | 13.8 | 10.6 | — |
| Hamburguesa a Base de Proteínas Vegetales | 100 g | 219 | 21.0 | 6.2 | 11.0 | — |
| Sensational Sausage | 100 g | 213 | 11.6 | 2.3 | 16.0 | — |
| Sensational Chipolata | 100 g | 212 | 11.2 | 2.6 | 16.0 | — |
| Bocaditos Braseados Vegetarianos | 100 g | 210 | 19.0 | 10.0 | 10.0 | — |
| Spinach Mini Burger | 100 g | 208 | 5.8 | 9.4 | 15.0 | — |
| Burger con Soja 100% Europea | 100 g | 197 | 19.8 | 4.2 | 9.8 | — |
| Incredible Burger | 100 g | 197 | 14.4 | 2.9 | 13.3 | — |
| Sensational Burguer | 100 g | 197 | 14.0 | 1.9 | 13.5 | — |
| Falafel | 100 g | 190 | 6.7 | 19.0 | 7.6 | — |
| Albahaca | 100 g | 186 | 2.0 | 27.0 | 7.3 | — |
| Burger Deluxe Vegetariano | 100 g | 184 | 16.0 | 9.0 | 8.5 | — |
| Albóndigas a Base de Proteínas Vegetales | 100 g | 181 | 19.6 | 5.8 | 7.5 | — |
| Albondigas Vegetarianas | 100 g | 175 | 20.0 | 10.0 | 5.0 | — |
| Burger Deluxe | 100 g | 174 | 20.0 | 10.4 | 4.8 | — |
| Sensational Mediterranean Pieces | 100 g | 171 | 17.7 | 3.1 | 8.4 | — |
| Veggie Lovers Pizza | 100 g | 169 | 6.7 | 24.6 | 4.0 | — |
| Sensational Mince | 100 g | 165 | 17.3 | 3.6 | 7.9 | — |
| Burger | 75 g | 164 | 15.8 | 4.7 | 8.3 | — |
| Hamburguesa | 75 g | 164 | 15.8 | 4.7 | 8.3 | — |
| Sensational Pieces | 100 g | 157 | 22.5 | 1.2 | 4.7 | — |
| Filet Pieces | 100 g | 149 | 22.5 | 1.2 | 4.7 | — |
| Classic Filet | 100 g | 148 | 15.8 | 9.4 | 4.0 | — |
| Vegan Burger | 100 g | 147 | 16.6 | 6.8 | 4.7 | — |
| Classic Burger | 75 g | 143 | 15.8 | 3.0 | 6.5 | — |
| Veggie Burguer | 100 g | 131 | 7.6 | 10.3 | 5.0 | — |
| Hamburguesa Vegetariana | 75 g | 119 | 12.0 | 6.0 | 4.5 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 667 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Garden (ES) conforme FatSecret ES · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Garden brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Garden, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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