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Hold the Beef
Hold the Beef bei Jack Astor's (Canada) hat 755 kcal je angegebener Portion, mit 86.0 g Eiweiß und 46.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 755 kcal | — |
| Eiweiß | 86.0 g | — |
| Kohlenhydrate | 72.0 g | — |
| davon Zucker | 8.8 g | — |
| Fett | 46.0 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11.8 g | — |
| Ballaststoffe | 11.6 g | — |
| Salz | 4.61 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 134 Minuten zügigem Gehen oder 69 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 38% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 77% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Jack Astor's (Canada) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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