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Apple turnover
Apple turnover no Mr. Sub (Canada) tem 300 kcal por porção declarada, com 3.0 g de proteína e 18.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 300 kcal | 353 |
| Proteínas | 3.0 g | 3.5 |
| Hidratos de carbono | 31.0 g | 36.5 |
| dos quais açúcares | 10.0 g | 11.8 |
| Gordura | 18.0 g | 21.2 |
| das quais saturados | 7.0 g | 8.2 |
| Fibra | 1.0 g | 1.2 |
| Sal | 0.55 g | 0.65 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 53 minutos de caminhada rápida ou 28 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 15% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 9% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Mr. Sub (Canada) · checked 2026-10-22
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