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Everything (bagel)
Everything (bagel) no Mr. Sub (Canada) tem 300 kcal por porção declarada, com 11.0 g de proteína e 3.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 300 kcal | 278 |
| Proteínas | 11.0 g | 10.2 |
| Hidratos de carbono | 57.0 g | 52.8 |
| dos quais açúcares | 2.0 g | 1.9 |
| Gordura | 3.5 g | 3.2 |
| das quais saturados | 0.0 g | 0.0 |
| Fibra | 4.0 g | 3.7 |
| Sal | 1.68 g | 1.55 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 53 minutos de caminhada rápida ou 28 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 15% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 28% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Mr. Sub (Canada) · checked 2026-10-22
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