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Small hearty multigrain (bread)
Small hearty multigrain (bread) chez Mr. Sub (Canada) contient 210 kcal par portion déclarée, avec 8.0 g de protéines et 2.5 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 210 kcal | 280 |
| Protéines | 8.0 g | 10.7 |
| Glucides | 40.0 g | 53.3 |
| dont sucres | 4.0 g | 5.3 |
| Lipides | 2.5 g | 3.3 |
| dont saturés | 0.5 g | 0.7 |
| Fibres | 3.0 g | 4.0 |
| Sel | 0.73 g | 0.97 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 37 minutes de marche rapide ou 19 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 11% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 12% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Source: nutrition publiée par Mr. Sub (Canada) · checked 2026-10-22
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