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Small hearty multigrain (bread)
Small hearty multigrain (bread) no Mr. Sub (Canada) tem 210 kcal por porção declarada, com 8.0 g de proteína e 2.5 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 210 kcal | 280 |
| Proteínas | 8.0 g | 10.7 |
| Hidratos de carbono | 40.0 g | 53.3 |
| dos quais açúcares | 4.0 g | 5.3 |
| Gordura | 2.5 g | 3.3 |
| das quais saturados | 0.5 g | 0.7 |
| Fibra | 3.0 g | 4.0 |
| Sal | 0.73 g | 0.97 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 37 minutos de caminhada rápida ou 19 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 12% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Mr. Sub (Canada) · checked 2026-10-21
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