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Ham (Small)
Ham (Small) bei Quiznos (Canada) hat 45 kcal je angegebener Portion, mit 5.0 g Eiweiß und 1.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal | 129 |
| Eiweiß | 5.0 g | 14.3 |
| Kohlenhydrate | 4.0 g | 11.4 |
| davon Zucker | 1.0 g | 2.9 |
| Fett | 1.0 g | 2.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 1.4 |
| Ballaststoffe | 0.0 g | 0.0 |
| Salz | 0.98 g | 2.79 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 8 Minuten zügigem Gehen oder 4 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 2% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 16% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Quiznos (Canada) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-18
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