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Ham (Small)
Ham (Small) chez Quiznos (Canada) contient 45 kcal par portion déclarée, avec 5.0 g de protéines et 1.0 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 45 kcal | 129 |
| Protéines | 5.0 g | 14.3 |
| Glucides | 4.0 g | 11.4 |
| dont sucres | 1.0 g | 2.9 |
| Lipides | 1.0 g | 2.9 |
| dont saturés | 0.5 g | 1.4 |
| Fibres | 0.0 g | 0.0 |
| Sel | 0.98 g | 2.79 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 8 minutes de marche rapide ou 4 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 2% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 16% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Source: nutrition publiée par Quiznos (Canada) · checked 2026-10-22
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