TempoLife › Funkcijos › Restaurant chain menu nutrition › ham-small
Ham (Small)
Ham (Small) iš Quiznos (Canada) turi 45 kcal nurodytoje porcijoje, su 5.0 g baltymų ir 1.0 g riebalų.
| Vienai porcijai | 100 g produkto | |
|---|---|---|
| Energija | 45 kcal | 129 |
| Baltymas | 5.0 g | 14.3 |
| Angliavandeniai | 4.0 g | 11.4 |
| iš kurių cukrų | 1.0 g | 2.9 |
| Riebalai | 1.0 g | 2.9 |
| iš kurių sočiosios | 0.5 g | 1.4 |
| Skaidulos | 0.0 g | 0.0 |
| Druska | 0.98 g | 2.79 |
Ko tai kainuoja judėjimo požiūriu
Esant 75 kg, šis produktas atitinka maždaug 8 minučių greito ėjimo arba 4 minučių lengvo bėgimo. Tai tik energijos palyginimas ir nieko daugiau: mažiau valgyti ir daugiau judėti nėra tas pats, ir nė vienas skaičius neįvertina to, ką jūsų kūnas būtų sudeginęs ir šiaip.
Palyginti su 2 000 kcal diena, tai yra maždaug 2% dienos energijos.
Druskos jame yra maždaug 16% suaugusiojo 6 g paros referencinės normos.
Tai paties tinklo paskelbti jo rinkos vidutiniai duomenys. Tai, kas atsiranda ant jūsų padėklo, skiriasi pagal restoraną, sudėjimą ir dieną.
Source: Quiznos (Canada) paskelbta maistinė vertė · checked 2026-10-18
Panašūs patiekalai šiame meniu
Mozzarella (Small)
45 kcal porcijoje
Guacamole (Small)
45 kcal porcijoje
Honey Bourbon Sauce (Large)
50 kcal porcijoje
Bacon Diced (Small)
50 kcal porcijoje
Cheddar (Small)
50 kcal porcijoje
Marinara (Medium/Wrap)
40 kcal porcijoje
Visi Quiznos (Canada) elementai · Visi tinklai · Įvertinkite bet kokį meniu
Išlaikykite dieną sąžiningą
Užfiksuokite šį produktą ir TempoLife perkels jį į dienos sumą kartu su viskuo, ką suvalgėte.