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Ham (Small)
Ham (Small) no Quiznos (Canada) tem 45 kcal por porção declarada, com 5.0 g de proteína e 1.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 45 kcal | 129 |
| Proteínas | 5.0 g | 14.3 |
| Hidratos de carbono | 4.0 g | 11.4 |
| dos quais açúcares | 1.0 g | 2.9 |
| Gordura | 1.0 g | 2.9 |
| das quais saturados | 0.5 g | 1.4 |
| Fibra | 0.0 g | 0.0 |
| Sal | 0.98 g | 2.79 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 8 minutos de caminhada rápida ou 4 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 2% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 16% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Quiznos (Canada) · checked 2026-10-18
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