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Ham Salate
Ham Salate bei Subway (DE) hat 88 kcal je angegebener Portion, mit 10.0 g Eiweiß und 1.9 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 88 kcal | 34 |
| Eiweiß | 10.0 g | 3.8 |
| Kohlenhydrate | 7.1 g | 2.7 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 1.9 g | 0.7 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 16 Minuten zügigem Gehen oder 8 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 4% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret DE, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: Nährwerte von Subway (DE), aufgeführt von FatSecret DE · checked 2026-10-26
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