TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › roll-indeyka-i-vetchina
Ролл Индейка и Ветчина
Ролл Индейка и Ветчина в Subway (RU) содержит 403 ккал на заявленную порцию, 15.0 г белка и 17.3 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 403 kcal | 169 |
| Белки | 15.0 g | 6.3 |
| Углеводы | 45.4 g | 19.0 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 17.3 g | 7.2 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 71 минут быстрой ходьбы или 37 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 20% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Subway (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-09-24
Похожие позиции этого меню
Ролл с Грибами
412 ккал на порцию
Чикен Пицциола
391 ккал на порцию
Саб Тунец
416 ккал на порцию
Орешки со Сгущёнкой
389 ккал на порцию
Ролл с Индейкой
420 ккал на порцию
Ролл с Куриной Грудкой
386 ккал на порцию
Все позиции Subway (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.