TempoLife › Toiduainete kalorid › Pähklid ja seemned › Kookos
Kookos: kalorid ja toiteväärtus
Kookos sisaldab 354 kcal 100 g kohta: 3,3 g valke, 15,2 g süsivesikuid ja 33,5 g rasvu. Lisaks 9 g kiudaineid ja 6,2 g suhkruid 100 g kohta. Suurem osa kaloritest tuleb rasvadest.
Kust kalorid tulevad
Valgud 4% Süsivesikud 16% Rasvad 80%
Kookos: toiteväärtus
| Toitaine | 100 g kohta | 1 tass (riivitud) |
|---|---|---|
| Kalorid | 354 kcal | 283 kcal |
| Valgud | 3,3 g | 3 g |
| Süsivesikud | 15,2 g | 12 g |
| Rasvad | 33,5 g | 27 g |
| Kiudained | 9 g | 7 g |
| Suhkrud | 6,2 g | 5 g |
| Küllastunud rasvad | 29,7 g | 24 g |
| Sool | 0,1 g | 0 g |
Logi see ühe puudutusega
TempoLife leiab toidu otsingu, fotoskanneri või triipkoodiga, arvutab portsjoni ja salvestab sinu privaatsesse toidupäevikusse. Alustamine on tasuta.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit sisaldab kookos?
Kookos sisaldab 354 kcal 100 g kohta. Tüüpiline portsjon (1 tass (riivitud), 80 g) annab umbes 283 kcal.
Kui palju valku kookos sisaldab?
Kookos sisaldab 3,3 g valku 100 g kohta.
Kui palju suhkrut kookos sisaldab?
Kookos sisaldab 6,2 g suhkruid 100 g kohta. Tootja ja valmistusviis muudavad tegelikku kogust — kaalu ja logi see, mida päriselt sööd.
Kas need väärtused on täpsed?
Ei. Sellel real on USDA FoodData Central SR Legacy päritoluperekond; toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis. Portsjon ja valmistus muudavad tegelikku numbrit — võta seda hinnanguna.
Seotud toidud
Allikaperekond: USDA FoodData Central SR Legacy. Toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis; selles väljavõttes pole rea taseme välist allikaviidet. Võrdlusväärtused 100 g kohta; hinnangud, mitte meditsiiniline nõuanne.
