TempoLife › Ruokien kalorit › Pähkinät ja siemenet › Kookos
Kookos: kalorit ja ravintoarvot
Kookos sisältää 354 kcal / 100 g: proteiinia 3,3 g, hiilihydraatteja 15,2 g ja rasvaa 33,5 g. Lisäksi kuitua 9 g ja sokereita 6,2 g / 100 g. Suurin osa kaloreista tulee rasvasta.
Mistä kalorit tulevat
Proteiini 4% Hiilihydraatit 16% Rasva 80%
Kookos: ravintoarvot
| Ravintoaine | / 100 g | 1 kupillinen (raastettuna) |
|---|---|---|
| Kalorit | 354 kcal | 283 kcal |
| Proteiini | 3,3 g | 3 g |
| Hiilihydraatit | 15,2 g | 12 g |
| Rasva | 33,5 g | 27 g |
| Kuitu | 9 g | 7 g |
| Sokerit | 6,2 g | 5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 29,7 g | 24 g |
| Suola | 0,1 g | 0 g |
Kirjaa tämä yhdellä napautuksella
TempoLife löytää ruoan haulla, kuvaskannauksella tai viivakoodilla, laskee annoksen ja tallentaa sen yksityiseen ruokapäiväkirjaasi. Aloittaminen on ilmaista.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria kookos sisältää?
Kookos sisältää 354 kcal / 100 g. Tyypillinen annos (1 kupillinen (raastettuna), 80 g) sisältää noin 283 kcal.
Paljonko proteiinia kookos sisältää?
Kookos sisältää 3,3 g proteiinia / 100 g.
Paljonko sokeria kookos sisältää?
Kookos sisältää 6,2 g sokereita / 100 g. Valmistaja ja valmistustapa muuttavat todellista määrää — punnitse ja kirjaa se, mitä oikeasti syöt.
Ovatko arvot tarkkoja?
Eivät. Rivi kuuluu USDA FoodData Central SR Legacy -lähdeperheeseen; ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa. Annoskoko ja valmistus muuttavat todellista lukua — pidä sitä arviona.
Samankaltaisia ruokia
Lähdeperhe: USDA FoodData Central SR Legacy. Ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa; tämä kooste ei säilytä rivikohtaista ulkoista lähdeviitettä. Viitearvot / 100 g; arvioita, ei lääketieteellistä neuvontaa.
