TempoLife › Toiduainete kalorid › Puuviljad ja marjad › Murakad
Murakad: kalorid ja toiteväärtus
Murakad sisaldab 43 kcal 100 g kohta: 1,4 g valke, 9,6 g süsivesikuid ja 0,5 g rasvu. Lisaks 5,3 g kiudaineid ja 4,9 g suhkruid 100 g kohta. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest.
Kust kalorid tulevad
Valgud 12% Süsivesikud 79% Rasvad 9%
Murakad: toiteväärtus
| Toitaine | 100 g kohta | 1 tass |
|---|---|---|
| Kalorid | 43 kcal | 62 kcal |
| Valgud | 1,4 g | 2 g |
| Süsivesikud | 9,6 g | 14 g |
| Rasvad | 0,5 g | 1 g |
| Kiudained | 5,3 g | 8 g |
| Suhkrud | 4,9 g | 7 g |
| Küllastunud rasvad | 0 g | 0 g |
| Sool | 0 g | 0 g |
Logi see ühe puudutusega
TempoLife leiab toidu otsingu, fotoskanneri või triipkoodiga, arvutab portsjoni ja salvestab sinu privaatsesse toidupäevikusse. Alustamine on tasuta.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit sisaldab murakad?
Murakad sisaldab 43 kcal 100 g kohta. Tüüpiline portsjon (1 tass, 144 g) annab umbes 62 kcal.
Kui palju valku murakad sisaldab?
Murakad sisaldab 1,4 g valku 100 g kohta.
Kui palju suhkrut murakad sisaldab?
Murakad sisaldab 4,9 g suhkruid 100 g kohta. Tootja ja valmistusviis muudavad tegelikku kogust — kaalu ja logi see, mida päriselt sööd.
Kas need väärtused on täpsed?
Ei. Sellel real on USDA FoodData Central SR Legacy päritoluperekond; toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis. Portsjon ja valmistus muudavad tegelikku numbrit — võta seda hinnanguna.
Seotud toidud
Allikaperekond: USDA FoodData Central SR Legacy. Toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis; selles väljavõttes pole rea taseme välist allikaviidet. Võrdlusväärtused 100 g kohta; hinnangud, mitte meditsiiniline nõuanne.
