TempoLife › Toiduainete kalorid › Puuviljad ja marjad › Õun
Õun: kalorid ja toiteväärtus
Õun sisaldab 52 kcal 100 g kohta: 0,3 g valke, 13,8 g süsivesikuid ja 0,2 g rasvu. Lisaks 2,4 g kiudaineid ja 10,4 g suhkruid 100 g kohta. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest.
Kust kalorid tulevad
Valgud 2% Süsivesikud 95% Rasvad 3%
Õun: toiteväärtus
| Toitaine | 100 g kohta | 1 keskmine õun |
|---|---|---|
| Kalorid | 52 kcal | 95 kcal |
| Valgud | 0,3 g | 1 g |
| Süsivesikud | 13,8 g | 25 g |
| Rasvad | 0,2 g | 0 g |
| Kiudained | 2,4 g | 4 g |
| Suhkrud | 10,4 g | 19 g |
| Küllastunud rasvad | 0 g | 0 g |
| Sool | 0 g | 0 g |
Logi see ühe puudutusega
TempoLife leiab toidu otsingu, fotoskanneri või triipkoodiga, arvutab portsjoni ja salvestab sinu privaatsesse toidupäevikusse. Alustamine on tasuta.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit sisaldab õun?
Õun sisaldab 52 kcal 100 g kohta. Tüüpiline portsjon (1 keskmine õun, 182 g) annab umbes 95 kcal.
Kui palju valku õun sisaldab?
Õun sisaldab 0,3 g valku 100 g kohta.
Kui palju suhkrut õun sisaldab?
Õun sisaldab 10,4 g suhkruid 100 g kohta. Tootja ja valmistusviis muudavad tegelikku kogust — kaalu ja logi see, mida päriselt sööd.
Kas need väärtused on täpsed?
Ei. Sellel real on USDA FoodData Central SR Legacy päritoluperekond; toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis. Portsjon ja valmistus muudavad tegelikku numbrit — võta seda hinnanguna.
Seotud toidud
Allikaperekond: USDA FoodData Central SR Legacy. Toiteväärtused on USA valitsuse teosed ja Ameerika Ühendriikides avalikus omandis; selles väljavõttes pole rea taseme välist allikaviidet. Võrdlusväärtused 100 g kohta; hinnangud, mitte meditsiiniline nõuanne.
