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* Jamocha Shake – Small
* Jamocha Shake – Small no Arby's (US) tem 540 kcal por porção declarada, com 12.0 g de proteína e 16.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 540 kcal | 145 |
| Proteínas | 12.0 g | 3.2 |
| Hidratos de carbono | 88.0 g | 23.7 |
| dos quais açúcares | 74.0 g | 19.9 |
| Gordura | 16.0 g | 4.3 |
| das quais saturados | 10.0 g | 2.7 |
| Fibra | 1.0 g | 0.3 |
| Sal | 0.80 g | 0.22 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 96 minutos de caminhada rápida ou 50 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 27% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 13% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Arby's (US) · checked 2026-10-22
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