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Salade de calamars
Salade de calamars chez Библиотека (RU) contient 444 kcal par portion déclarée, avec 24.9 g de protéines et 36.2 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 444 kcal | 185 |
| Protéines | 24.9 g | 10.4 |
| Glucides | 4.7 g | 2.0 |
| dont sucres | absent de la source | — |
| Lipides | 36.2 g | 15.1 |
| dont saturés | absent de la source | — |
| Fibres | absent de la source | — |
| Sel | absent de la source | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 79 minutes de marche rapide ou 41 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 22% de l’énergie du jour.
Ces chiffres viennent de FatSecret RU, pas de la chaîne elle-même, et peuvent retarder par rapport à son menu actuel. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Русский ; les chiffres sont les valeurs Русский publiées.
Source: nutrition de Библиотека (RU) selon FatSecret RU · checked 2026-10-22
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