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East Side Fish & Chips - Cod (2 pc)
East Side Fish & Chips - Cod (2 pc) no East Side Mario's (Canada) tem 1 230 kcal por porção declarada, com 34.0 g de proteína e 74.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1 230 kcal | 212 |
| Proteínas | 34.0 g | 5.9 |
| Hidratos de carbono | 111.0 g | 19.1 |
| dos quais açúcares | 14.0 g | 2.4 |
| Gordura | 74.0 g | 12.7 |
| das quais saturados | 7.0 g | 1.2 |
| Fibra | 6.0 g | 1.0 |
| Sal | 8.75 g | 1.51 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 218 minutos de caminhada rápida ou 113 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 62% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 146% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por East Side Mario's (Canada) · checked 2026-10-21
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