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Edamame
Edamame en itsu (UK) tiene 132 kcal por ración declarada, con 10.0 g de proteína y 4.9 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 132 kcal | — |
| Proteínas | 10.0 g | — |
| Hidratos de carbono | 3.4 g | — |
| de las cuales azúcares | 0.2 g | — |
| Grasa | 4.9 g | — |
| de las cuales saturadas | 0.6 g | — |
| Fibra | 17.4 g | — |
| Sal | 2.35 g | — |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 23 minutos de marcha rápida o 12 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 7% de la energía del día.
La sal que contiene es unas 39% de la ingesta de referencia diaria de 6 g para adultos.
Estos son los promedios publicados por la propia cadena para su mercado. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Source: nutrición publicada por itsu (UK) · checked 2026-10-21
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