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Edamame
Edamame no itsu (UK) tem 132 kcal por porção declarada, com 10.0 g de proteína e 4.9 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal | — |
| Proteínas | 10.0 g | — |
| Hidratos de carbono | 3.4 g | — |
| dos quais açúcares | 0.2 g | — |
| Gordura | 4.9 g | — |
| das quais saturados | 0.6 g | — |
| Fibra | 17.4 g | — |
| Sal | 2.35 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 23 minutos de caminhada rápida ou 12 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 7% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 39% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por itsu (UK) · checked 2026-10-17
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