TempoLife › Recursos › Restaurant chain menu nutrition › maru-ru
Nutrição Мару (RU)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 37 itens do cardápio Мару (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чикен Кацу Карри Райс | 444 g | 623 | 28.6 | 81.3 | 20.4 | — |
| Торидон | 370 g | 547 | 29.0 | 53.0 | 24.0 | — |
| Онтама Терияки Чикен Удон | — | 541 | 37.3 | 62.3 | 15.9 | — |
| Яки Удон с Грибами | 310 g | 519 | 23.2 | 56.5 | 22.2 | — |
| Удон Пирикара с Курицей | 600 g | 472 | 30.5 | 65.5 | 9.8 | — |
| Онтанама Терияки Чикен Дон | 330 g | 471 | 33.4 | 46.8 | 16.7 | — |
| Терияки Чикен Удон | 595 g | 440 | 27.0 | 59.0 | 11.0 | — |
| Карри Райс | 390 g | 439 | 10.7 | 67.8 | 13.8 | — |
| Карри Удон Стандарт | 385 g | 399 | 12.5 | 66.2 | 9.4 | — |
| Терияки Чикен Дон | 305 g | 388 | 29.4 | 39.2 | 12.6 | — |
| Онтама Буккаке Удон | 320 g | 358 | 13.3 | 59.8 | 7.2 | — |
| Эби Тен Дон | 295 g | 304 | 10.6 | 57.8 | 3.4 | — |
| Унаги Дон | 214 g | 283 | 11.0 | 43.0 | 7.0 | — |
| Салат Чука | 110 g | 232 | 2.4 | 5.9 | 22.1 | — |
| Кацудон | 100 g | 203 | 8.0 | 27.0 | 7.0 | — |
| Онигири с Угрём | 100 g | 183 | 5.1 | 34.4 | 2.7 | — |
| Салат Цезарь | 140 g | 177 | 17.5 | 3.2 | 10.5 | — |
| Онигири с Креветкой | 100 g | 175 | 5.0 | 22.0 | 7.0 | — |
| Чикен Кацу | 80 g | 135 | 18.0 | 11.0 | 2.1 | — |
| Якиудон с Курицей Терияки | 100 g | 134 | 8.0 | 18.0 | 3.0 | — |
| Якиудон с Креветками | 100 g | 127 | 5.0 | 18.0 | 4.0 | — |
| Чахан с Морепродуктами | 100 g | 126 | 8.0 | 20.0 | 2.0 | — |
| Ролл Эбитен | 100 g | 125 | 8.0 | 11.0 | 6.0 | — |
| Какиаге | 100 g | 124 | 4.0 | 26.0 | 1.0 | — |
| Томато Чиз | 58 g | 124 | 7.6 | 7.8 | 6.9 | — |
| Согабе Дон с Яйцом | 100 g | 117 | 8.0 | 15.0 | 3.0 | — |
| Сифудо Яки Удон | 100 g | 114 | 8.2 | 17.8 | 1.1 | — |
| Ролл Филадельфия | 100 g | 98 | 5.0 | 8.0 | 5.0 | — |
| Якиудон с Морепродуктами | 100 g | 94 | 7.0 | 14.0 | 1.0 | — |
| Том Ям с Креветками | — | 76 | 4.0 | 9.5 | 2.4 | — |
| Салат Кайсо | 75 g | 64 | 2.1 | 5.4 | 3.8 | — |
| Эби Тэн | 35 g | 55 | 6.8 | 5.3 | 0.7 | — |
| Каникама Тэн | 50 g | 46 | 3.8 | 7.3 | 0.2 | — |
| Салат Тцукемоно | 100 g | 45 | 3.0 | 8.0 | 1.0 | — |
| Гёдза с Креветкой | 20 g | 44 | 3.0 | 4.2 | 1.7 | — |
| Унаги Ролл | 25 g | 40 | 1.6 | 5.2 | 1.4 | — |
| Гёдза с Овощами | 20 g | 23 | 1.2 | 4.6 | 0.0 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 600 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Мару (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Мару brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D1%83, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Adicione ao dia de hoje em dois toques
Registre uma refeição da rede no app e ela entra no mesmo total do dia que tudo o que você cozinha em casa.