TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › maru-ru
Пищевая ценность: Мару (RU)
Калории, белки, углеводы и жиры для 37 позиций меню Мару (RU) по данным FatSecret RU (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).
| Блюдо | Порция | ккал | Белки г | Углеводы г | Жиры г | Соль г |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чикен Кацу Карри Райс | 444 g | 623 | 28.6 | 81.3 | 20.4 | — |
| Торидон | 370 g | 547 | 29.0 | 53.0 | 24.0 | — |
| Онтама Терияки Чикен Удон | — | 541 | 37.3 | 62.3 | 15.9 | — |
| Яки Удон с Грибами | 310 g | 519 | 23.2 | 56.5 | 22.2 | — |
| Удон Пирикара с Курицей | 600 g | 472 | 30.5 | 65.5 | 9.8 | — |
| Онтанама Терияки Чикен Дон | 330 g | 471 | 33.4 | 46.8 | 16.7 | — |
| Терияки Чикен Удон | 595 g | 440 | 27.0 | 59.0 | 11.0 | — |
| Карри Райс | 390 g | 439 | 10.7 | 67.8 | 13.8 | — |
| Карри Удон Стандарт | 385 g | 399 | 12.5 | 66.2 | 9.4 | — |
| Терияки Чикен Дон | 305 g | 388 | 29.4 | 39.2 | 12.6 | — |
| Онтама Буккаке Удон | 320 g | 358 | 13.3 | 59.8 | 7.2 | — |
| Эби Тен Дон | 295 g | 304 | 10.6 | 57.8 | 3.4 | — |
| Унаги Дон | 214 g | 283 | 11.0 | 43.0 | 7.0 | — |
| Салат Чука | 110 g | 232 | 2.4 | 5.9 | 22.1 | — |
| Кацудон | 100 g | 203 | 8.0 | 27.0 | 7.0 | — |
| Онигири с Угрём | 100 g | 183 | 5.1 | 34.4 | 2.7 | — |
| Салат Цезарь | 140 g | 177 | 17.5 | 3.2 | 10.5 | — |
| Онигири с Креветкой | 100 g | 175 | 5.0 | 22.0 | 7.0 | — |
| Чикен Кацу | 80 g | 135 | 18.0 | 11.0 | 2.1 | — |
| Якиудон с Курицей Терияки | 100 g | 134 | 8.0 | 18.0 | 3.0 | — |
| Якиудон с Креветками | 100 g | 127 | 5.0 | 18.0 | 4.0 | — |
| Чахан с Морепродуктами | 100 g | 126 | 8.0 | 20.0 | 2.0 | — |
| Ролл Эбитен | 100 g | 125 | 8.0 | 11.0 | 6.0 | — |
| Какиаге | 100 g | 124 | 4.0 | 26.0 | 1.0 | — |
| Томато Чиз | 58 g | 124 | 7.6 | 7.8 | 6.9 | — |
| Согабе Дон с Яйцом | 100 g | 117 | 8.0 | 15.0 | 3.0 | — |
| Сифудо Яки Удон | 100 g | 114 | 8.2 | 17.8 | 1.1 | — |
| Ролл Филадельфия | 100 g | 98 | 5.0 | 8.0 | 5.0 | — |
| Якиудон с Морепродуктами | 100 g | 94 | 7.0 | 14.0 | 1.0 | — |
| Том Ям с Креветками | — | 76 | 4.0 | 9.5 | 2.4 | — |
| Салат Кайсо | 75 g | 64 | 2.1 | 5.4 | 3.8 | — |
| Эби Тэн | 35 g | 55 | 6.8 | 5.3 | 0.7 | — |
| Каникама Тэн | 50 g | 46 | 3.8 | 7.3 | 0.2 | — |
| Салат Тцукемоно | 100 g | 45 | 3.0 | 8.0 | 1.0 | — |
| Гёдза с Креветкой | 20 g | 44 | 3.0 | 4.2 | 1.7 | — |
| Унаги Ролл | 25 g | 40 | 1.6 | 5.2 | 1.4 | — |
| Гёдза с Овощами | 20 g | 23 | 1.2 | 4.6 | 0.0 | — |
Как читать это меню
Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 600 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.
На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.
Source: пищевая ценность Мару (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Мару brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D1%83, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Добавьте в сегодня в два касания
Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.