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5 Phantom Wings
5 Phantom Wings no Nando's (UK) tem 497 kcal por porção declarada, com 55.1 g de proteína e 26.3 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 497 kcal | — |
| Proteínas | 55.1 g | — |
| Carboidratos | 9.7 g | — |
| dos quais açúcares | 6.4 g | — |
| Gordura | 26.3 g | — |
| das quais saturados | 5.3 g | — |
| Fibras | 2.9 g | — |
| Sal | 5.90 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 88 minutos de caminhada rápida ou 46 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 25% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 98% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria rede para o mercado dela. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (BR) a partir do cardápio English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Nando's (UK) · checked 2026-10-22
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