TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › sofiya-ru
Пищевая ценность: София (RU)
Калории, белки, углеводы и жиры для 16 позиций меню София (RU) по данным FatSecret RU (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).
| Блюдо | Порция | ккал | Белки г | Углеводы г | Жиры г | Соль г |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Печенье Брауни Шоколадное | 100 g | 554 | 8.0 | 54.0 | 34.0 | — |
| Печенье "Домашние Грибочки" | 100 g | 490 | 7.0 | 61.0 | 24.0 | — |
| Печенье Сдобное с Глазурью | 100 g | 451 | 6.4 | 68.5 | 16.8 | — |
| Вафли Мягкие Домашние | 100 g | 440 | 7.5 | 48.0 | 25.5 | — |
| Гранола Орехи и Сухофрукты | 100 g | 434 | 11.0 | 51.5 | 20.5 | — |
| Печенье Софи | 100 g | 428 | 5.2 | 57.0 | 19.8 | — |
| Конфета Домашнее Молоко | 100 g | 420 | 1.5 | 62.0 | 18.0 | — |
| Печеньки без Глютена | 100 g | 396 | 6.3 | 19.2 | 52.8 | — |
| Печенье Сдобное Ванильное | 100 g | 374 | 5.1 | 42.8 | 21.5 | — |
| Батончик из Орехов и Сухофруктов | 100 g | 356 | 8.0 | 50.5 | 14.9 | — |
| Кулич Пасхальный | 100 g | 309 | 6.2 | 52.8 | 8.1 | — |
| Ролл с Креветкой | 100 g | 204 | 11.2 | 19.1 | 9.0 | — |
| Сырники со Сметаной | 100 g | 180 | 3.3 | 14.4 | 10.1 | — |
| Блинчики с Ветчиной и Сыром | 100 g | 170 | 8.5 | 18.6 | 3.3 | — |
| Fruitstick Шоколад | 40 g | 151 | 3.8 | 20.4 | 6.6 | — |
| Уха по-Русски | 100 g | 69 | 8.5 | 4.3 | 1.9 | — |
Как читать это меню
Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 485 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.
На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.
Source: пищевая ценность София (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its София brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%A1%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Добавьте в сегодня в два касания
Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.