TempoLife › Ruokien kalorit › Kasvikset › Lehtikaali
Lehtikaali: kalorit ja ravintoarvot
Lehtikaali sisältää 35 kcal / 100 g: proteiinia 2,9 g, hiilihydraatteja 4,4 g ja rasvaa 1,5 g. Lisäksi kuitua 4,1 g ja sokereita 1 g / 100 g. Suurin osa kaloreista tulee hiilihydraateista.
Mistä kalorit tulevat
Proteiini 27% Hiilihydraatit 41% Rasva 32%
Lehtikaali: ravintoarvot
| Ravintoaine | / 100 g | 1 kupillinen (pilkottuna) |
|---|---|---|
| Kalorit | 35 kcal | 23 kcal |
| Proteiini | 2,9 g | 2 g |
| Hiilihydraatit | 4,4 g | 3 g |
| Rasva | 1,5 g | 1 g |
| Kuitu | 4,1 g | 3 g |
| Sokerit | 1 g | 1 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | 0 g |
| Suola | 0,1 g | 0 g |
Kirjaa tämä yhdellä napautuksella
TempoLife löytää ruoan haulla, kuvaskannauksella tai viivakoodilla, laskee annoksen ja tallentaa sen yksityiseen ruokapäiväkirjaasi. Aloittaminen on ilmaista.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria lehtikaali sisältää?
Lehtikaali sisältää 35 kcal / 100 g. Tyypillinen annos (1 kupillinen (pilkottuna), 67 g) sisältää noin 23 kcal.
Paljonko proteiinia lehtikaali sisältää?
Lehtikaali sisältää 2,9 g proteiinia / 100 g.
Paljonko sokeria lehtikaali sisältää?
Lehtikaali sisältää 1 g sokereita / 100 g. Valmistaja ja valmistustapa muuttavat todellista määrää — punnitse ja kirjaa se, mitä oikeasti syöt.
Ovatko arvot tarkkoja?
Eivät. Rivi kuuluu USDA FoodData Central SR Legacy -lähdeperheeseen; ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa. Annoskoko ja valmistus muuttavat todellista lukua — pidä sitä arviona.
Samankaltaisia ruokia
Lähdeperhe: USDA FoodData Central SR Legacy. Ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa; tämä kooste ei säilytä rivikohtaista ulkoista lähdeviitettä. Viitearvot / 100 g; arvioita, ei lääketieteellistä neuvontaa.
