TempoLife › Калорийность продуктов › Крупы и паста › Киноа
Киноа: калорийность и пищевая ценность
Киноа содержит 120 ккал на 100 г: 4,4 г белков, 21,3 г углеводов и 1,9 г жиров. Также 2,8 г клетчатки и 0,9 г сахаров на 100 г. Большая часть калорий приходится на углеводы.
Откуда калории
Белки 15% Углеводы 71% Жиры 14%
Киноа: пищевая ценность
| Нутриент | на 100 г | 1 чашка (варёной) |
|---|---|---|
| Калории | 120 ккал | 222 ккал |
| Белки | 4,4 г | 8 г |
| Углеводы | 21,3 г | 39 г |
| Жиры | 1,9 г | 4 г |
| Клетчатка | 2,8 г | 5 г |
| Сахара | 0,9 г | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0,2 г | 0 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
Записывайте одним нажатием
TempoLife найдёт продукт через поиск, фото или штрихкод, рассчитает порцию и сохранит её в личный дневник питания. Начать можно бесплатно.
Частые вопросы
Сколько калорий содержит киноа?
Киноа содержит 120 ккал на 100 г. Типичная порция (1 чашка (варёной), 185 г) даёт около 222 ккал.
Сколько белка содержит киноа?
Киноа содержит 4,4 г белка на 100 г.
Сколько сахара содержит киноа?
Киноа содержит 0,9 г сахаров на 100 г. Производитель и способ приготовления меняют реальное количество — взвешивайте и записывайте то, что действительно едите.
Насколько точны эти значения?
Нет. Строка относится к семейству USDA FoodData Central SR Legacy; её пищевые значения являются произведениями правительства США и находятся в общественном достоянии в США. Порция и приготовление меняют реальное число — считайте его оценкой.
Похожие продукты
Семейство источника: USDA FoodData Central SR Legacy. Пищевые значения являются произведениями правительства США и находятся в общественном достоянии в США; в этой выгрузке нет внешней ссылки уровня строки. Справочные значения на 100 г; это оценка, а не медицинская рекомендация.
