TempoLife › Ruokien kalorit › Viljat ja pasta › Kvinoa
Kvinoa: kalorit ja ravintoarvot
Kvinoa sisältää 120 kcal / 100 g: proteiinia 4,4 g, hiilihydraatteja 21,3 g ja rasvaa 1,9 g. Lisäksi kuitua 2,8 g ja sokereita 0,9 g / 100 g. Suurin osa kaloreista tulee hiilihydraateista.
Mistä kalorit tulevat
Proteiini 15% Hiilihydraatit 71% Rasva 14%
Kvinoa: ravintoarvot
| Ravintoaine | / 100 g | 1 kupillinen (keitettynä) |
|---|---|---|
| Kalorit | 120 kcal | 222 kcal |
| Proteiini | 4,4 g | 8 g |
| Hiilihydraatit | 21,3 g | 39 g |
| Rasva | 1,9 g | 4 g |
| Kuitu | 2,8 g | 5 g |
| Sokerit | 0,9 g | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | 0 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Kirjaa tämä yhdellä napautuksella
TempoLife löytää ruoan haulla, kuvaskannauksella tai viivakoodilla, laskee annoksen ja tallentaa sen yksityiseen ruokapäiväkirjaasi. Aloittaminen on ilmaista.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria kvinoa sisältää?
Kvinoa sisältää 120 kcal / 100 g. Tyypillinen annos (1 kupillinen (keitettynä), 185 g) sisältää noin 222 kcal.
Paljonko proteiinia kvinoa sisältää?
Kvinoa sisältää 4,4 g proteiinia / 100 g.
Paljonko sokeria kvinoa sisältää?
Kvinoa sisältää 0,9 g sokereita / 100 g. Valmistaja ja valmistustapa muuttavat todellista määrää — punnitse ja kirjaa se, mitä oikeasti syöt.
Ovatko arvot tarkkoja?
Eivät. Rivi kuuluu USDA FoodData Central SR Legacy -lähdeperheeseen; ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa. Annoskoko ja valmistus muuttavat todellista lukua — pidä sitä arviona.
Samankaltaisia ruokia
Lähdeperhe: USDA FoodData Central SR Legacy. Ravintoarvot ovat Yhdysvaltain hallinnon teoksia ja public domain -aineistoa Yhdysvalloissa; tämä kooste ei säilytä rivikohtaista ulkoista lähdeviitettä. Viitearvot / 100 g; arvioita, ei lääketieteellistä neuvontaa.
