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Donut
Donut no Cold Rock Ice Creamery (Australia) tem 219 kcal por porção declarada, com 3.9 g de proteína e 10.7 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 219 kcal | 219 |
| Proteínas | 3.9 g | 3.9 |
| Hidratos de carbono | 26.5 g | 26.5 |
| dos quais açúcares | 23.0 g | 23.0 |
| Gordura | 10.7 g | 10.7 |
| das quais saturados | 7.0 g | 7.0 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 0.17 g | 0.17 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 39 minutos de caminhada rápida ou 20 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 11% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 3% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Cold Rock Ice Creamery (Australia) · checked 2026-10-20
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