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Ham & Cheese Omelette
Ham & Cheese Omelette no Earls Kitchen + Bar (Canada) tem 1 030 kcal por porção declarada, com 51.0 g de proteína e 79.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 1 030 kcal | 227 |
| Proteínas | 51.0 g | 11.3 |
| Hidratos de carbono | 32.0 g | 7.1 |
| dos quais açúcares | 4.0 g | 0.9 |
| Gordura | 79.0 g | 17.4 |
| das quais saturados | 35.0 g | 7.7 |
| Fibra | 4.0 g | 0.9 |
| Sal | 6.33 g | 1.40 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 183 minutos de caminhada rápida ou 95 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 52% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 105% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Earls Kitchen + Bar (Canada) · checked 2026-10-11
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