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3 Phantom Wings
3 Phantom Wings no Nando's (UK) tem 295 kcal por porção declarada, com 33.0 g de proteína e 15.7 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 295 kcal | — |
| Proteínas | 33.0 g | — |
| Hidratos de carbono | 5.1 g | — |
| dos quais açúcares | 3.3 g | — |
| Gordura | 15.7 g | — |
| das quais saturados | 3.2 g | — |
| Fibra | 1.7 g | — |
| Sal | 3.60 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 52 minutos de caminhada rápida ou 27 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 15% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 60% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Nando's (UK) · checked 2026-10-22
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